Atividade realizada em grupo, onde são feitas séries de diversos tipos de exercícios, São utilizados alguns equipamentos como o step, bola, corda, halteres, barras etc. além do uso exclusivo do movimento sem o uso de equipamentos, como o aero combat, etc, com a finalidade de melhorar o desempenho cardiovascular, a flexibilidade e aumentar o tônus muscular.
